Libérez-vous de ce fardeau grâce à la kinésiologie.

Connaissez vous une seule maman qui ne souffre pas de la charge mentale? A force de toujours devoir penser à tout, d’avoir peur d’oublier, d’avoir le sentiment de ne pas y arriver, beaucoup se sentent épuisées, voir dépassées.

Qu’ est-ce que la charge mentale ?

La charge mentale c’est le fait de devoir penser à tout, tout le temps ! Elle génère beaucoup de stress et d’anxiété. Cette charge cognitive pèse principalement sur les mamans et sollicite perpétuellement leur esprit par la gestion et l’organisation quotidienne et constante dont elles ont la responsabilité pour la bonne marche du foyer.

• Être constamment dans l’anticipation
• gérer plusieurs to-do lists simultanément
• le poids des responsabilités
• la pression sociale et culturelle
• l’invisibilité du travail accompli : beaucoup de tâches qu’elles réalisent passent  inaperçues car elles sont attendues ou considérées comme allant de soi. Cette invisibilité peut générer un sentiment d’injustice ou d’épuisement surtout si elle ne reçoivent pas de reconnaissance .
• un temps personnel réduit à néant : les mamans ont souvent peu de temps pour elles-mêmes car elles priorisent les besoins des autres avant les leurs. Cela peut entraîner une fatigue mentale et physique chronique voir un burn-out.
• difficulté à déléguer les tâches à d’autres membres de la famille : soit par manque de coopération, soit parce que les mamans se sentent obligées de tout superviser
• la culpabilité omniprésente : les mamans ressentent souvent de la culpabilité de ne pas assez en faire, de ne pas être à la hauteur ou de prendre du temps pour elle-même.

 Les conséquences de la charge mentale :

• Insomnie
• sensation d’être continuellement débordée
• épuisement psychologique et physique
• perte d’estime et de confiance en soi
• difficulté de concentration
• troubles de l’humeur irritabilité
• conflit dans le couple
• burn out parental
• isolement social
• troubles alimentaires
• perte de plaisir et de motivation en général

…

Comment la kinésiologie aide à réduire à la charge mentale ?

Se faire accompagner lorsque l’on souffre de charge mentale est essentiel car cela permet de prendre du recul, de mieux comprendre ce que l’on traverse et d’apprendre à alléger ce fardeau invisible mais pesant.

L’accompagnement en kinésiologie aide à :

• mettre des mots sur ce que l’on ressent, fatigue, épuisement, frustration, sentiment d’être submergée.
• Cela permet de mieux comprendre les mécanismes de la charge mentale et de prendre conscience de ses impacts sur notre vie quotidienne.
• Rompre l’isolement
• prévenir l’épuisement ou le burn-out
• apprendre à respecter ses besoins et à poser ses limites
• retrouver un équilibre personnel
• développer des outils et des stratégies
• gagner en sérénité en confiance
• cela renforce l’estime de soi et permet de vivre son rôle de mère de conjointe de travailleuse avec plus de sérénité
• favoriser des relations plus équilibrées
• permet de retrouver une belle énergie vitale, de la motivation, du plaisir, de la joie et un nouveau pouvoir d’action.